Vitamin C có nhiều trong các loại rau quả, vì thế cần Lưu ý đến quá trình bảo quản, chế biến và sử dụng để tránh làm mất đi loại vitamin này.

Cà chua có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lương huyết, tăng tân dịch, chống khát nước, giúp thông tiểu tiện và tiêu hóa tốt. Vì vậy nước ép cà chua là rất tốt cho sức khỏe đúng không nào. Cùng học cách làm nước ép cà chua theo công thức bên dưới nhé!

Bắp cải rất giàu vitamin A, B1, B2, B6, C, K, E và axit folic. Nước ép bắp cải có hương vị cay cay khi kết hợp với táo làm giảm bớt vị cay của bắp cải. Nước bắp cải có lợi cho sức khỏe bà bầu vì nó chứa các đặc tính chữa bệnh có thể làm dịu dạ dày.

Một cốc nước ép táo thanh mát cho ngày hè nóng nực, hay cho những bữa ăn có nhiều đạm sẽ làm bạn vô cùng phấn khích đấy. Hay bạn đi học về mệt, sau ngày làm việc dài mệt mỏi có ngay cốc nước ép táo trong tủ lạnh thì không có gì bằng phải không nào?

Nước ép là thức uống được ưa chuộng trong những ngày hè không chỉ là nguồn vitamin tuyệt vời nhằm tăng cường sức đề kháng mà còn là “tác nhân” giúp bạn hấp thụ tốt các dưỡng chất.

Salad rau quả là món ăn giản đơn, rất dễ làm, nhanh chóng lại ngon miệng. Nguyên vật liệu sử dụng trong món trộn này cũng rất phong phú, có thể thay đổi tuỳ theo sở thích và mùa vụ, không chỉ bổ sung chất xơ cho cơ thể mà còn cung cấp thêm vitamin và khoáng chất, giúp gia đình đổi bữa và ngon miệng hơn.

Những ngày hè nóng nực, oi bức làm cho bữa ăn gia đình bạn không thể nào thiếu một món rau. Với cách chế biến giản đơn, món salad này sẽ là giải pháp lý tưởng cho 1 nhu cầu dinh dưỡng trong ngày hè. Cùng Cooky thực hiện nhé!

Món trộn salad rất đặc trưng và phổ biến rộng rãi, rau xanh có tác dụng chống lão hóa, giúp cơ thể trẻ lâu, bên cạnh đó có vị chua chua ngọt ngọt hòa quyện với vị béo của sốt mayonnaise và hương thơm của dầu mè nên đem lại khẩu vị rất lạ.

Món sinh tố sữa chua rau củ này giàu chất sơ và vitamin rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt đây là thức uống giành cho các chị em muốn giảm cân rất hiệu quả đấy!

Chỉ bằng giấm, muối, chanh,...chị em có thể loại bỏ lượng thuốc trừ sâu, thuốc hóa học hay vi khuẩn thường trú trên bề mặt rau quả.,Cách rửa rau quả sạch...

Rau quả hiện nay nhiễm nhiều hóa chất, nếu không biết cách sơ chế rau quả đúng cách sẽ gây hại cho sức khỏe khi ăn. Xem ngay cách sơ chế rau quả dưới đây để biết cách loại bỏ những loại hóa chất độc hại từ rau quả tươi nhé!

Món canh ngọt mát với nhiều loại rau củ, đậu phụ, dùng để ăn với cơm trong những ngày hè nóng nực là một lựa chọn vô cùng hợp lý.- Emdep.vn

Bát canh nóng với vị ngọt từ nước dùng gà, thêm đậu phụ non beo béo, xen lẫn với cà rốt và hạt đậu Hà Lan chỉ cần nhìn thôi là đã muốn ăn ngay và liền rồi, thưởng thức một lần là sẽ nhớ mãi

Chất xơ “nổi tiếng” về khả năng hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa nhiều bệnh khác nhau, nó rất có lợi cho cơ thể.

bữa ăn chiều sẽ ngon miệng hơn với món thịt bò xào cần tây, ớt chuông. Thịt bò có nhiều chất sắt, kết hợp với các loại rau có nhiều vitamin sẽ là một bữa ăn cung cấp cho bạn đầy đủ chất nhất.

Nhờ chứa các vitamin, khoáng chất vi lượng, rau củ quả giúp cho quá trình lão hóa trong cơ thể xảy ra chậm hơn.

Đây là những hình ảnh được đăng tải bởi trang Facebook Architecture & Design, thể hiện những người tí hon với những hoạt động hằng ngày thú vị của họ trong thế giới rau quả. Cùng chiêm ngưỡng nhé.

Đùi gà nhồi rau quả đút lò nghe thật thú vị, nhưng sẽ thú vị hơn nữa nếu bạn cảm nhận được hết vị ngon của món này qua từng miếng thịt gà và rau củ được chế biến khéo léo.

Nếu bạn không muốn tăng cân hay đang mong giảm đi vài kilo, hãy thực hiện một chế độ ăn với hàm lượng calo thấp bằng cách ưu tiên chọn ăn nhiều hoa quả, rau và súp. Eo thon nhờ súp và rau quả

Cách bảo quản cho chuối, cà chua và những rau quả khác tươi lâu trong vài ngày chẳng khó khăn gì khi bạn nắm vững những mẹo vặt dưới đây. - Emdep.vn